Association Sous les Tilleuls - 31380 PAULHAC
- Les Mercredi de
- 16h à 16h45 pour les 4 / 6-7 ans
- 17h à 18h pour les 6-7 / 10 ans
Quel Yoga pour les Enfants ? :
Dans les textes fondamentaux on codifie les Yoga en 8 étapes, les 6 premières sont accessibles aux enfants
Yama : Régles éthiques et universelles dans la relation à l'autre.
Niyama : Régles d'hygiène physique et mentale, respect de soi.
Asana : posture ou travail du corps.
Pranayama : conscience et allongement du souffle.
Pratyahara : aptitude à se déconnecter du monde extérieur.
Dharana : capacité à se concentrer.
Dans mes cours de Yoga, je propose aux enfants un parcours ludique et rythmé à travers ces 6 étapes.
Les cours sont adaptés en fonction de l'énergie des Enfants, ils peuvent se faire sous forme de jeux, d'histoires, ....
Au fil de séances, l'enfant apprend
- La perception de son corps :
La découverte du monde et des autres passe d'abord par la perception des son propres corps.
- A mettre son corps en mouvement d'une façon consciente :
Pour se contruire l'enfant a besoin d'éprouver et de mobiliser toutes les parties de son corps. Il découvre avec plaisir ses capacités physiques.
- A gérer Les variations du Coeur :
Les enfants ont parfois du mal à contrôler leurs émotions.
Cela se traduit de façon visible dans leur comportement ou par un calme qui peut n'être qu'apparent.
- Retrouver son calme et sa Concentration :
Il est compliqué pour un enfant de rester immobile trop longtemps.
Dans le Yoga on recherche l'immobilité intérieure, la tranquilité au sein du mouvement même.