Quel Yoga pour les Enfants ? :

Dans les textes fondamentaux on codifie les Yoga en 8 étapes, les 6 premières sont accessibles aux enfants

Yama : Régles éthiques et universelles dans la relation à l'autre.

Niyama : Régles d'hygiène physique et mentale, respect de soi.

Asana : posture ou travail du corps.

Pranayama : conscience et allongement du souffle.

Pratyahara : aptitude à se déconnecter du monde extérieur.

Dharana : capacité à se concentrer.

Dans mes cours de Yoga, je propose aux enfants un parcours ludique et rythmé à travers ces 6 étapes.

Les cours sont adaptés en fonction de l'énergie des Enfants, ils peuvent se faire sous forme de jeux, d'histoires,  ....

Au fil de séances, l'enfant apprend

- La perception de son corps :

La découverte du monde et des autres passe d'abord par la perception des son propres corps.

- A mettre son corps en mouvement d'une façon consciente  :

Pour se contruire l'enfant a besoin d'éprouver et de mobiliser toutes les parties de son corps. Il découvre avec plaisir ses capacités physiques.

- A gérer Les variations du Coeur :

Les enfants ont parfois du mal à contrôler leurs émotions.

Cela se traduit de façon visible dans leur comportement ou par un calme qui peut n'être qu'apparent.

- Retrouver son calme et sa Concentration :

Il est compliqué pour un enfant de rester immobile trop longtemps.

Dans le Yoga on recherche l'immobilité intérieure, la tranquilité au sein du mouvement même.