Le Natha Yoga, une véritable médecine personnelle

 

Il y a une quinzaine  d'année j'ai commencé le yoga avec des bouquins, j'abordais ça un peu comme une gym plus plus.

Et puis j'ai découvert le Natha Yoga :)

Immédiatement j'ai senti qu'il se passait quelque chose de différent, de plus intense, de plus global, de plus holistique.

Je me rappelle très bien, un jour j'étais en cours, c'était un jour sans (vous avez ces jours où l'on se lève sans trop d'envie, le moral un peu bas). On faisait un asana (une posture) et en une fraction de seconde j'ai été envahie d'une joie intense, elle irradiait dans tout mon corps, c'était très fort comme ça sans rien faire si ce n'est cet asana.

A cet instant précis j'ai saisi la puissance de ce Yoga, juste en faisant des asanas et des pranayamas (respirations) on est capables de ce reconnecter à sa joie et donc à bien d'autres choses?

Depuis le Natha Yoga est devenu ma médecine holistique personnelle, ce Yoga nous offre le cadeau de trouver à l'intérieur de soi ce que d'habitude on cherche à l'extérieur de soi, sécurité, ancrage, amour de soi, joie, paix , équilibre émotionnel ..;

 

Le Natha Yoga, également appelé Yoga du souffle ou de l'énergie, est une pratique qui implique à la fois :

- l'énergie environnante

- la maîtrise du souffle

- l'esprit et le corps du pratiquant.

 

C'est une discipline du corps et de l'esprit qui comprend une grande variété d'exercices et de techniques.

 

Je dis souvent que ce Yoga est un Yoga qui fait des blagues au mental !!

En effet on fait des postures (asanas) et on y ajoute Panayama (la respiration), Bandha (les contractions internes),  Mudra (des gestes), Mantra ( des sons),  Dharana (des concentrations), des visualisations, Dhyana (des méditations) ce qui a pour effet de laisser très peu (voire plus de tout ) de place au mental.

 

On décide de ce que l'on veut mettre dans notre mental, ce qui à pour effet au fil des jours d'avoir un mental moins présent, moins envahissant, plus détendu ce qui laisse place à beaucoup plus d'intuition et de paix intérieure.

 

 

 

Chaque posture (asana) travaille sur le corps physique, le corps émotionnel et le corps énergétique.

 

La Natha Yoga permet :

 

- de retrouver une souplesse physique et mentale,

- de développer des qualités telles que la volonté, la puissance physique et mentale, la concentration, l''attention ...

- de gérer ses émotions, retrouver sa sérénité, calmer les angoisses ....

- d'améliorer la digestion  physiologique et émotionnelle ...

- prévenir et soulager des douleurs comme la sciatique, les maux de dos...

- d'améliorer sa santé de manière générale, d'améliorer son sommeil,

- de se reconnecter à soi, de se connaître, c'est un véritable outil de développement personnel ... cheminer vers soi

 

 

Que du bonheur !!!!!